Физкульт - Ура! -

Физкульт - Ура!

В жизни каждого родителя наступает тот момент, когда он задумывается, чем бы таким занять свое чадо? Кто-то еще во время беременности мечтает родить и вырастить великого музыканта, художника и т.п. Кто-то с малышом идет на консультацию к психологу, что бы определить ту область, в которой его чадо проявит себя лучше всего. А кто-то махнет на все рукой: подрастет - сам определится!

Так по какому пути пойти? Я считаю, что в первую очередь необходимо подумать о здоровье малыша. Итак, если ребенок родился здоровым и не имеет противопоказаний можно начать заниматься закаливанием. В поликлинике, к которой относится наш дом, есть бассейн. Принимают детей с 2-х месячного возраста. Маме показывают упражнения, которые надо выполнять с ребенком, проделывают все упражнения вместе с мамой и назначают день, когда надо прийти и, показав полученный навык, получить следующие инструкции. Затем мама дома занимается с ребенком самостоятельно. Если вдруг что-то не получается, можно зайти к инструктору и получить исчерпывающую консультацию.

Спросите у врача ЛФК: какой вид спорта полезнее всего? Думаю, что ответ будет один - плавание! Действительно, все знают о полезных свойствах воды (помните: Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!). При плавании брасом вы двумя руками выполняете синхронные гребковые упражнения. Это очень полезно для профилактики и лечения нарушения осанки. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается. Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

Знаете ли Вы, что при лечении нарушений осанки в стационарах используют наряду с массажем, лечебной физкультурой еще и плавание?

Если в Вашей поликлинике такой услуги нет, что ж, в комнате здорового ребенка Вам покажут приемы массажа, расскажут о тех упражнениях, которые необходимо выполнять ребенку данного возраста. Также для Вас может быть интересен вариант плаванья в группе "Мать и дитя". Мама находится в воде вместе с малышом. Некоторые бассейны предоставляют такую услугу.

Если бассейн Вам не доступен, тогда давайте рассмотрим другие варианты. Сейчас стало популярным проводить с детьми занятия ритмикой. Что это такое?

Ритмика или ритмическая гимнастика - это выполнение физических упражнений под музыку. Главное, пожалуй, в этих упражнениях правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.

На ряду с ритмикой, проводятся занятия по аэробике и фитнесу. Фитнес имеет три направления: база, степ и фанк. Занятия проводятся как с детьми, так и со взрослыми. (У мамочек появляется шанс, не просто ожидать свое чадо на скамеечке, а заниматься самой параллельно с занятиями ребенка. Но это только в том случае, когда занятия в детских группах совпадают с занятиями в группах для взрослых.) В этом же направлении можно, как вариант, рассмотреть занятия хореографией. Это первая ступень на пути к классическому балету. Даже если Вы не ставите себе цель - сделать из ребенка знаменитого танцовщика(цу), занятия хореографией разовьют чувство ритма, помогут закрепить правильную осанку. Возможные ограничения по здоровью миопия. Возраст ребенка 3-4 года.

Очень большое распространение сейчас получили различные боевые искусства (восточные единоборства). Я не берусь анализировать их все. Прежде чем отдать ребенка в такую секцию, надо познакомиться с педагогом, посетить его занятия. Ведь для Вас главное не обучить ребенка боевым приемам, а дать ребенку определенную мышечную нагрузку (если Вы, конечно, не ставите себе целью вырастить еще одного Брюса Ли). Для оздоровления и укрепления организма я советую лечебную гимнастику У-ШУ. А ограничений по здоровью нет!

У-шу неразрывно связано с системами профилактической и лечебной гимнастики. Древнейшая из них известна как 12 упражнений ткачей шелка. Оздоровительные аспекты У-шу составляют неотъемлемую часть народной китайской медицины. Насколько они эффективны, судите сами: согласно китайским источникам овладевший системами У-шу повышает защитные свойства организма... постоянные занятия дают практическое умение в достижении крепкого здоровья и продлевают срок жизни... тогда человеку не понадобятся целые горшки лекарств. Выдающийся врач Древнего Китая - Хуа-то (141 203 гг.), использовал наблюдения за поведениями животных и на основе пластики их движений, поз, приемов борьбы создал лечебную гимнастику, из которой впоследствии образовались стили У-шу: оленя, тигра, медведя, обезьяны и журавля. Со временем сюда добавились стили богомола, змеи и дракона. Другой знаменитый врач и философ Ги Хон (284 364 гг.) разработал систему дыхательных упражнений гихон. Его теории внутренней и внешней работы легли в основу разделения школ У-шу на внутренние и внешние.

Лечебная гимнастика У-шу используется в качестве реабилитации во многих лечебных учреждениях. Моя подруга, учась в медицинском институте, рассказывала, что их водили на такие занятия и инструктора порой творили чудеса со своими пациентами. Я лично присутствовала на занятиях У-шу и мне понравились дыхательные упражнения. Заниматься можно начинать с 4 лет. Детям очень нравится, что каждое упражнение имеет свое название поза медведя, например.

Я не берусь разбирать с точки зрения полезности все виды спорта, но могу сказать, что лыжные прогулки очень полезны при вегетососудистой дистонии. Именно прогулки, а не интенсивные занятия. Первая польза при ВСД полезно бывать на свежем воздухе, вторая глубокое дыхание через нос. А если прогулки проводятся в лесопарковой зоне, то это еще и общение с природой! Вообще, лыжи - универсальное средство оздоровления (совершенствуются бронхо-легочная, сердечно-сосудистая, нервная системы и т.д.). А начинать заниматься можно с 3-х лет.

Думаю, каждый родитель желает здоровья своему ребенку. Наверное, и Вы уже решили, куда отдать своего малыша, а может, уже занимаетесь? Я лишь хотела рассказать о самых популярных, на мой взгляд, занятиях. К сожалению, не все имеют возможность платить за занятия, а кто-то и рад заплатить, да по близости нет ничего подходящего. Ведь расстояние это не маловажный фактор. Ребенка надо отвести на занятия, привести домой, и все это сочетать, порой, с работой!

Но если есть желание, то можно найти выход и из безвыходных положений. Возможно, Вы раньше сами занимались спортом и сможете показать ребенку необходимый минимум физических упражнений? Или зайдите в школу, в которой учится Ваш ребенок. Поговорите с директором, и договоритесь на безвозмездной основе проводить занятия по Вашему виду спорта. У нас так проводятся занятия по теннису. Все очень довольны! Не отчаивайтесь, если ничего из вышеперечисленного Вам не доступно! Роликовые коньки, самокаты, велосипеды, игры в мяч, скакалки и прочее на сегодняшний день доступны всем. Главное, чтобы ребенок чаще бывал на свежем воздухе и был подвижен. Ведь движение - это жизнь!

Кабуки

Статья участвует в конкурсе статей «Дети и Родители»

Ссылки по теме

Распечатать

Дата	Автор	Комментарий
16.01 15:27	Аллавира	По поводу занятий спортом - думаю, что это должно быть для ребенка до 10 лет не "спецзадание", а просто образ жизни. Поставить комплекс с турником, лестницей шведской и веревочной, канатом и кольцами можно практическив любой комнате. Мой сын занимается с 8 месяцев. В два года он висит и качается на канате, делает "почти уголок" на перекладине и кольцах, а уж лестница - это любимое занятие. Если сами родители ведут активный образ жизни, не смотрят при малыше телевизор - ребенку просто НЕ ЗАХОЧЕТС
16.01 15:31	Придворная Молочница	Ура-Ура, физкульт :)
16.01 16:48	luka22	Плаваем с 2х лет, а вот от лыж мой сын отказывается категорически.
16.01 16:49	tkornilova	хорошая статья :)))
16.01 22:35	Chukachka	Ходим в бассейн три месяца по одному разу в неделю. На новый год поехали в Тайланд так он плавал на и под водой сам!!! Спасибо нашему тренеру!!
16.01 22:37	Chukachka	Да , добавлю нам всего 3 года 10 месяцев, Я так им горжусь!
17.01 08:38	Ju Lee	А вот в нашем городе для малышки нет ничего подходящего - говорят, маленькая (1,5 года)
17.01 09:57	Пенелопа	Замечательная статья, правда, несколько суховато написана. Полностью согласна с автором! Я отдала ребёнка в детский сад с бассейном, на следующий год в этом же саду будем заниматься айкидо. Ну и конечно ура лыжным прогулкам (когда выпадет снег)!
17.01 11:06	lekka	хорошая статья! мы тоже плаваем!
17.01 13:21	bertan	А вы не задумывались, откуда у плавцов (которые более или менее профессионально занимаются) хронические риниты и хроническая аллергия. Я уже молчу о грибковых заболеваниях, которые можно подцепить в бассейне. Две мои подруги водили девочек к детскому гинекологу после купания в бассейне в летнем лагере. Бассейн однозначно не для моих детей, хотя я сама довольно серьёзно занималась плаваньем. Дочка до школы 4 года (с 3,5 лет) занималась худ. гимнастикой.
17.01 15:04	Lena2114	от бассейна пока воздержимся, хлорка сильный аллерген
17.01 15:32	КТН	Хожу в грудниковый бассейн и со старшим и с младшей. Очень довольна. А уж как малыши любят воду! Один вид их улыбающихся мордашек заставляет меня проделывать по 40 км в одну сторону :-)
17.01 16:15	mother tanya	насчет хлорки - в поликлиниках воду в бассейне меняют каждый день, т.е. утром медсестра приходит и включает воду, а вечером выливает. Мы ходили - довольны! Можно и в дошкольном возрасте ходить, тогда детки одни плавают, а мамочки или бабушки присматривают, но это в дневное время :-)
18.01 12:16	mushk@.ru	А нам посоветовали на каток водить - носоглотка слабая. Хоккей и фигурное катание форева.
18.01 14:01	Анна Андреевна	В обычной жизни все проще: в бассейнах инфекции, в спорте травмы, за кот. никто не отвечает, помещения для занятий никогда не убираются, занятия ведут люди, не имеющие к делу отношения. НО! Это лишь сужает круг достойных мест и квалифицированных преподавателей. Совет мамам - поприсутствовать хотя бы на 2-3 занятиях (кстати это не везде разрешают), а лучше подглядеть в окно (или куда получиться)-поверьте, очень информативно.
18.01 14:15	Анна Андреевна	Хочу добавить, что зачастую достаточно всего лишь не курить и не трепаться с другими мамашами на детской площадке, да надеть что-нибудь потеплее а не покрасивее, да погулять подольше и поактивнее. Глядишь, и не надо будет никуда ребенка таскать. Но это, конечно для тех, не работает. От мамы много зависит.
18.01 17:20	кабуки	Милые мои! Статья не про то, что в бассейн надо детей водить, а про то, что деткам движение необходимо, как воздух и с ними нужно заниматься ФИЗКУЛЬТУРОЙ, а не спортом!
06.06 08:28	Елена В.	Отличная статья, зающий человек пишет.Движение и ещё раз движение!
06.06 09:56	Ольга68	Главное - не переусердствовать, а то можно отбить охоту заниматься на всю жизнь.Бывают родители увлекаются и забывают ради чего все это.
06.06 13:55	Зазулинка	Все здесь хорошо описано, но в нашей вшивой поликлинике даже ЛОРа нет, не то что закаливания!!! А очень бы хотелось
07.06 13:12	Мокошь	Согласна во всем. Хотелось бы и мне реализовать подвижный образ жизни с моим ребенком, надеюсь, что получится.
07.06 21:30	Жaжда_Жизни	Очень полезная статья ) Согласитесь, приятно видеть, когда родители с ребенком активно занимаются, и тем более приучают к спорту! Обеими руками - ЗА! Автору удачи )