Красота и здоровье

У Дженнифер Энистон шикарные волосы, великолепное тело и завидные ноги. Генетика? Безусловно. Но также - дисциплина и самоконтроль. Хотите узнать о других секретах?

Фитнес
Кардиотренировки и йога - вот сочетание, которое держит Джен в тонусе. Четыре, а то и пять раз в неделю актриса занимается йогой и пилатесом с тренером Мэнди Ингбер по специально для нее разработанной программе с элементами калистеники (повторяющимися ритмическими движениями вроде приседаний, отжиманий, скручиваний и подъемов ног). Тренировки очень интенсивные, но польза от них определенно есть: за час реально сжечь от 300 до 600 ккал. После йоги Дженифер идет на кардиотренировку длительностью 35-40 минут - сначала изнемогает на беговой дорожке, а после - поднимает гантели, чтобы руки и плечи обрали красивый рельеф.

Чтобы грудь оставалась в хорошей форме, Дженифер делает упражнения со штангой. Хотите последовать ее примеру? Лягте на скамейку, возьмите штангу и поднимайте ее от груди вверх 8-12 раз. Сделайте три подхода. Такая тренировка дважды в неделю укрепит грудные мышцы и отсрочит подтяжку груди - а возможно, и вовсе ее отменит.

Диета
Дженнифер придерживается «зональной» диеты, при которой рацион на 40% состоит из «медленных» углеводов (цельнозерновые продукты и сырые овощи, богатые клетчаткой), на 30% - из полезных жиров (оливковое масло, орехи, жирная рыба) и на 30% - из белков (нежирная курица, говядина, индейка). Время от времени она переходит на низкоуглеводную диету: тогда основой ее рациона становятся индейка и зеленые листовые овощи. А чтобы резко сбросить вес, Дженифер питается... детскими баночными пюре. Всего несколько дней на такой диете помогают избавиться от 2-5 лишних кг. Секрет в том, что в детских пюре нет жиров, быстрых углеводов, сахара и соли. Невкусно, зато очень эффективно.

Косметика
В интервью Times of India Дженнифер заявила, что ей требуется всего лишь 30 долларов в месяц на косметику. Например, она с юных лет пользуется мылом для рук Peaches&Cream от Neutrogena (90р) и очень им довольна.
Чтобы губы всегда оставались гладкими и нежными, каждое утро Дженнифер смешивает сахар с зубной пастой, кладет смесь на зубную щетку и трет их. По ее мнению это отличный скраб! После него любимые блески для губ Levres Scintillantes (1250р) от Chanel ложатся особенно ровно.

Легкий загар, свежий румянец - это в стиле Дженнифер, однако она старается как можно меньше бывать на солнце. А румянцем актриса обязана кремовым румянам Sheer Color Cheek Tint (от 650р) от Bobbi Brown. Любимый крем для лица у нее - Rose Day Cream (1250р) от Dr. Hauschka. «Он мне очень подходит, - комментирует Дженнифер. - Этот крем нежный, успокаивающий и просто чудесно пахнет».

Волосы Дженнифер - ее богатство. Три раза в день она расчесывает их щеткой с натуральной щетиной, чтобы они оставались гладкими и шелковистыми. Ее любимое средство для волос - водостойкий защитный крем Kerastase Soleil Crème Aqua Resist (около 1000р), которое увлажняет волосы и защищает их от воздействия ультрафиолета. Из процедур для волос она делала наращивание, однако эти эксперименты давно уже в прошлом. В 2006-м году она призналась журналу Harper's Bazaar : «Ничто не уничтожает ваши волосы быстрее, чем наращивание. Когда-то я решилась поносить пару накладных прядей, не подозревая, что это приведет к появлению 400 разных причин, приводящих к утрате волос и их разрушению».

СПА и добавки
Антицеллюлитные массажи и обертывания - основа СПА-программ Дженнифер. Ей помогает СПА-эксперт по имени Сабена Тоор - специалист по травяным чаям и жиросжигающим добавкам.

Ходят слухи, что Джен принимает гранатовую добавку Pomegranate Power. В гранате содержатся антиоксиданты, которым приписывают детоксицирующие свойства, а также способность уменьшать целлюлит и ускорять обмен веществ. Кроме того, гранатовый сок известен своими омолаживающими свойствами - причем действует он не снаружи, а изнутри.
В том, что касается более серьезных эстетических вмешательств, то Дженифер раньше была противницей пластической хирургии, но после съемок в фильме «Больше, чем друг» (2010) немного пересмотрела свое отношение. Как сообщил изданию US Weekly анонимный источник, 42-летней звезде показалось, что она там выглядит слишком морщинистой - особенно в сценах, которые снимали днем. Результат настолько не понравился критически настроенной актрисе, что теперь она задумывается о подтяжке. Ну а пока на по-прежнему восхищенные вопросы журналистов и поклонников Дженнифер продолжает отвечать так: «Хотите знать главный секрет моей красоты? Так вот: это фотошоп!».

Интересный факт: Дженнифер обожает джинсы. Актриса признается, что у нее их сотни пар - в основном прямые классические синего цвета. В них ноги выглядят стройнее и длиннее.

Ольга Третьякова
Фотоисточник: КиноПоиск