избавление от курения
мертовому припарки этот табекс :(
Карра прочитайте. Я после него бросила курить. Но нарушила правило одной сигареты и закурила опять.
Собираюсь перечитывать, но боюсь :)
НЕ ЗНАЮ! но реально - бросила курить. Стаж на тот момент был 15 лет, по пачке в день
У меня 13 стаж был, по пачке в день, бросила после карра. Но потом опять закурила, через год.
в инете качайте, сначала действует как снотворное на ночь, читайте хоть по 5 стр. в день.
Я перечитывала...хватило на 1 неделю. Как-то второй раз вообще не взяло.:)
А табекс совсем никак?? А то третий раз Карра читать понятное дело бестолку.
Кому как:-) Карра я могу хоть постоянно читать,причем под сигаретку:-)а ежели после Табекса закурю-мутит и воротит ото всего:-) А супруХ вот Карра ппрочел,3 штучки Табекса заточил-и усе, некурящий давно уже:-) Мне вообще только 2 полоски на тесте помогают,100%. Силы воли у меня нетути:-)
Не, безответственна по отношению к себе,по отношению к детям еще как:-) От первых 2-х полосок до последней капли молока-ни-ни:-)
А я не претендую на звание самой идеальной матери. Стараюсь курить реже. Это всё, что я могу на данный момент.
В первый раз бросила за месяц до родов и почти весь период кормления не курила.
Второй раз бросила после родов и полгода не курила, но потом сорвалась и продолжала кормить.
В этот раз так и не бросила (((.
Совестно перед дочурой и хреново, но вот так :(
Да ладно уж теперь-то. Все Ок с дочкой? Вот и не мучайтесь,а то других терзаний нет,придумали себе:-) Я во 2Б мучалась,ой мучалась. Организм требовал яду. Но... Я уж или курю,или не курю. Ползатяжки раз в неделю-не вариант вообще. Только дразниться:-)
Уважаю сильных духом! =D>
С дочкой всё ОК, вроде :). Но хобби у меня такое - терзания придумывать )))). Я без этого, как без воздуха!От слабости, видимо :sick1
+100. Пробыла кодироваться, пробывала пластырь, таблетки и т.п. Только Ален Карр. Девочки, скачайте в инете, мне помогли первые 50 страниц.
+1
Я тоже с ним легко бросила. 4 года не курила и не тянуло. Сейчас опять начала, но уже по осознанной причине - минус 8 кг за 5 месяцев без диет и спорта тому причина...
Да, чуть что кидалась к холодильнику, а сейчас за сигарету. Тоже не здорово, но зато реально худею без всякого насилия над собой. В случае чего знаю, что легко брошу курить с табексом.
гыыыы, а я вот извращаюсь, 3 месяца не курю и пытаюсь похудеть при этом.
Набрала 2 кг сначала, теперь 2 сбросила... ну ничего, если курить бросила, то и с весом получится, буду оптимисткой!!!
Человек курить бросает,так что пусть всех дяденек послушает :) И Карра и Жданова...
Самое удачное, что я пробовал...Просто бросал...Честно...Я кстати настолько прокуренный был...Что меня потряхивало даже...Ну считайте...17 лет-стаж...Последние годы-2-3 пачки довольно крепкого курева...Ну не так страшно это...Тяги как таковой нет через 3-5 дней...Не знаешь куда себя девать...И...знаете...Не рекламирую, но Легкий способ лично мне помогал...
ничего не нужно, главное перебеситься 3 дня, потом легче.
Желательно исключить на время кофе, шоколад, пить имбирный чай (я просто кусочек имбиря отрезала, чистила и сосала вместо конфет).
Карра прочитайте, да, только залпом, не нужно на месяц растягивать, а фильм дурацкий.
Да, тут выше уже написали – вспоминайте о правиле одной сигареты ВСЕГДА, когда захотите выкурить «ВСЕГО одну сигарету».
Не надейтесь, что настанет день, и вам вдруг просто перехочется курить. Настраивайтесь, терпите, мотивируйте, работайте над собой, потом легче, и, вроде бы, и хочется порой, а представишь детально, взвесишь – уже и нет.
Спорт рулит, особенно кардионагрузки, начинаешь понимать КАК курение сказывается на твоем организме. Пробежка трусцой и сразу сигаретка – что скажет организм?
Поддерживайте себя морально, ищите видео, статьи, противные картинки о вреде для организма.
Это ВАШЕ здоровье, и только ВАША работа над собой, даже самые близкие люди не смогут вам помочь, если вы этого сами не хотите.
Ролики:
http://www.youtube.com/watch?v=aHAaFkaOMeY
http://www.youtube.com/watch?v=YKsfHFA2Jus
Видео:
http://video.mail.ru/mail/vik-naumov2009/1414/1074.html
http://video.mail.ru/list/zar73/60/69.html
http://video.mail.ru/mail/shymelka_mbish/182/168.html
и т.п.
Держитесь, оно того стоит, пусть наши дети нами гордятся!
Я бросила на год от книжки Карра. Легко. Но через год закурила вновь, правда, не пачку в день, а две-три штуки.
Теперь беременна и пришлось бросить вовсе.
Карочи, беременейте. Хотя некоторые и в беременность курят :(
Фильм его есть
http://thesacred.ru/posts/allen-karr-legkii-sposob-brosit-kurit
или
http://rutube.ru/tracks/2365813.html?v=6cb4c8055a4daeac7418bd659b0fa9fd
Я читала Карра, уменьшилось кол-во сигарет в день, но не дочитала, покурила еще год... потом сигареты стали надоедать, чувствовала прям дискомфорт физический, но все равно курила еще полгода, а потом 7 января на Еве случайно увидела топик - Бросаю курить.. (девчонки, привет)... и с того 7 января не курю практически 3 мес. бросала БЕЗ таблеток, БЕЗ пластырей, БЕЗ электр. сигарет и т.д., пила алкоголь на 4 день без сигарет и ничего... А до этого 2 года баловалась и ... 15 лет постоянно курила.
Сама бросила при помощи правильного морального настроя) Бывают иногда моменты, когда приходят в голову мысли о сигарете, гоню их сразу подальше, и они появляются все реже и реже)
1й раз бросила курить с 13-летним стажем и сильной зависимостью. Сначала сократила немного количество и, чтобы отвыкнуть от запаха сигарет, перешла на совершенно другие сигареты (в моем случае это были Лючия ментоло-фруктовые.)Тяжело было, первый месяц хотелось постоянно и очень сильно, но желание бросить победило... на 8мес. Потом почему-то опять начала. Но сигареты я уже не могла курить, курила или сигариллы, но в основном немецкие сигарки маленькие с фильтром, очень они мне нравились, курила с удовольствием.
Курила второй раз 8 месяцев, сейчас опять бросила. Опять осознанно, второй раз бросила во много раз легче, практически вообще не было ломки, максимум 3 дня. Самым трудным было принять решение снова бросить) Ибо бросить реально только тогда, когда полностью отказываешься от курения, а не сокращая количество: его можно сокращать, конечно, но после сокращения все равно надо отказаться потом совсем.
Еще мне помогает такое самоубеждение: если вдруг в процессе бросания возникает желание покурить, отгоняйте его мыслью, что потом подумаете об этом, и так каждый раз. Ну и я постоянно помню о том, что покурив раз, мне захочется сделать это еще, и тогда стану опять курящим человеком. Хотя вот муж у меня несколько раз в компании(не трезвый, конечно) закуривал, но потом больше не курил никогда.
Сама уже не курящая. Но когда 1-ый раз пыталась бросить, мне крышу сносило! Желание было очень большое бросить, а чисто физически не могла. Прямо ломало и крутило.
Только Табекс помог. Потому что он на физиологическом уровне создает похожие процессы в организме. (По механизму действия сходен с никотином, но отличается большей терапевтической широтой.
Возбуждает никотиновые рецепторы вегетативных ганглиев, раздражает хеморецепторы каротидного синуса и вызывает высвобождение адреналина из надпочечников. Повышает АД и рефлекторным путем стимулирует дыхание.
При курении на фоне приема Табекса эффект никотина суммируется с эффектом цитизина, что ведет к появлению неприятных симптомов передозировки никотина. Это заставляет пациента постепенно отказываться от курения, не испытывая при этом симптомов абстиненции, т.к. действие никотина заменяется действием цитизина.)
После первого прочтения Карра бросила курить на 2,5 мес. Потом опять начала, черег год решила опять бросить. Прочитала книгу, бросила, не курила больше месяца и ваще не хотела. была уверена, что на всю жизнь бросила. Блин, через месяц опять начала. Прослушала аудиокнигу Карра, бросила на 1 день :( Я уже этого Карра наизусть выучила :( Но вообще не знаю человека, который бы после прочтения книги не бросил курить, другой вопрос, что некоторые начинают снова :(
мой опыт - бросать легче всего, когда уезжаешь куда-то минимум на неделю, в отпуск, в командировку, не важно. Главное меняешь обстановку,тогда у тебя не срабатывает привычка - встала-сварила кофе-пошла на балкон покурить. Главное опять не начать, когда домой вернешься:) Ну и Карра почитать обязательно, чтобы легче психологически было. Ну и желание должно быть. И устанвка правильная, не "мне НАДО бросить курить, потому что ...", а "я просто НЕ хочу больше курить, мне это нафик не надо". Это и у Карра красной нитью проходит - вы не отказываете себе в сигарете, а вам она просто не нужна.Кстати, и физическая ломка легче проходит на отдыхе, вы же весь день на свежем воздухе, а если это еще и активный отдых, вообще нормально тогда. Удачи.
получилось бросить и без Карра
ОЛЬГа VIN-права-сильнейший стимул-2 полоски на тесте беременности
Я бросала, увидев две полоски. Потом 8 месяцев бесконечного изнывания хотя бы за одной сигареткой. На улице любой вдох дыма был как праздник.
Потом три месяца пыталась кормить, тоже держала себя в руках.
Но как только вышла от врача, когда мне сказали, что все - окончательно перводим на смеси - сразу пулей побежала за сигаретами.
И прекрасно понимаю, что вот дождусь еще одних двух полосочек, заставлю себя бросить на это время, а потом опять.
До этого топа про Карра слыхом не слыхивала! Куплю обязательно!!! Стаж был 16 лет.Не курила оооочень долго-8,5мес.беременности + 1 г.7м.кормления + (и это-то самое обидное) 5 месяцев просто так. ну а потом съездила на встречу однокурсников :party3 :chr2 разок курну-не бывает!!!:dash1
Карра не смогла до конца прочитать.Одна знакомая прочитала, вроде бросила, но иногда покуривает( типа на работе, пока муж не видит, и не каждый день) С помощью Табакса двое на работе бросили курить.
Я иногда могу целыми днями не курить, в прошлом году в отпуске не курила, и недели три после него. Нет какой-то сильной мотивации, или я слабовольная...
у меня муж бросил,курит электронную сигарету,кайфует,правда фильтры надо часто менять,они 50 р где то стоят
куришь водичку ароматизированную
Люди добрые,а просветите,что это за чудо юдо такое "электронная сигарета" (краснеет от вопроса):oops
курю электронные сигареты...купила с фруктами с витамином....такая прелесть, от обычных сигарет теперь воротит...даже от запаха одного....Заказываю тут http://electro-cigar.ru/ цены хорошие и кач-во супер.
а потом? отвыкать от электронной сигреты? "сосательный рефлекс"-то так и остаеццо :(((
не правда)) у вас же не будет зависимости от кольяна...а это похоже))) это реально помогает бросить.
Бросила месяц назад, мотивация зубы желтые, кашель по утру , отец одним днем бросил(две пачки выкуривал стимул) Книги не помогут:уменьшала количество сигарет по утрам на тощак перестала курить, просыпалась сразу папироску Избавилась
Бросила курить 4 года назад - отравилась, 3 суток с температурой, рвотой и прочими прелестями. На 3- сутки решила закурить, не смогла, противно стало. Тут же решила попробовать бросить.Запаслась семечками, сушками, ходила по улицам за курилками и вдыхала запах табака. Сильной ломки не было. Через 3 месяца хорошо выпила, решила испытать силу воли. Стало очень мерзко во рту, сломала и выбросила все свои сигареты, зубы раз 6 чистила. После этого подсела на сигарилки Давидоф. Когда поняла, что выкуриваю по 1-2 в день, просто отказалась и все. Прошло уже 4 года, родила, курить не тянет, вес не прибавился:)
Муж бросил, когда я забеременела.Это было что-то - вынос мозга по полной программе. Спасался мундштуками никотиновыми, через полгода отказался от них окончательно. Потом год-полтора курил сигары, сейчас отказался.Поправился, сел на диету, похудел.
Сушки, семечки, никотиновые пластыри/мундштуки, электронные сигареты.
