AD
Ученые британского Института медицинских наук и технологий в Университете Кила тщательно изучили результаты 74 исследований, в которых приняли участие более 3 миллионов человек. Свои выводы они представили в одном из авторитетных научных изданий, признав длительный сон опасным для жизни. В научной статье указано, что у людей, которые спят 10 и более часов, риск преждевременной смерти повышается на 30% в сравнении с теми, кто отдыхает в постели не более 8 часов.
Отмечено, что длительный сон на 49% увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, на 56% - от инсульта. Специалисты считают, что слишком долгий сон может являться неким свидетельством возможного недуга и советую врачам спрашивать пациентов о продолжительности их отдыха.
Конечно, сложно переоценить пользу полноценного отдыха у современных людей, которые зачастую заняты работой, воспитанием детей и пытаются найти время для своих увлечений. Не секрет, что тело негативно реагирует на недосып, который отражается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Но и усердствовать со сном, как видим, не стоит. А мы напоминаем вам о 10 полезных привычках, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
