AD
Какой фрукт полезен для печени? Авокадо. Авокадо и кокос содержат ненасыщенные жирные кислоты. Они делают желчь более текучей, из-за чего работа печени упрощается. Но в авокадо этих кислот больше, чем в кокосе.
Какой фрукт полезен для кожи? Киви. Киви и персики содержат витамин С. А именно витамин С помогает выработке коллагена — белка, который делает кожу упругой. Персик содержит 10 мг — 11,1% от суточной нормы. А киви содержит 180 мг — 200% от суточной нормы.
Какой фрукт полезен для сердца? Яблоки. Яблоки и хурма содержат пектины. Они связывают холестерин и выводят его из организма. Тем самым защищают от атеросклероза и заболеваний сердца. Но в яблоках пектинов больше, чем в хурме.
Какой фрукт полезен для почек? Авокадо.
И банан, и авокадо содержат калий. Он обладает мочегонным эффектом и защищает от камней в почках. Но в авокадо содержится 450 мг на 100 г — 45% от суточной нормы. А в банане 400 мг в 100 г — 40% от суточной нормы.
И банан, и авокадо содержат калий. Он обладает мочегонным эффектом и защищает от камней в почках. Но в авокадо содержится 450 мг на 100 г — 45% от суточной нормы. А в банане 400 мг в 100 г — 40% от суточной нормы.
Какой фрукт полезен для зрения? Абрикос. Абрикос и арбуз содержат витамин А. Витамин А предотвращает развитие ночной слепоты, сохраняет зрение, особенно сумеречное и ночное. Но абрикос содержит 267 мкг витамина А — 29,7% от суточной нормы. А арбуз — 17 мкг, 1,9% от суточной нормы.
Какой фрукт улучшает иммунитет? Виноград, в котором содержится селен. Он улучшает выработку глютатиона. Этот антиоксидант укрепляет иммунитет.
Какой фрукт помогает бороться с кашлем? Виноград. Виноград содержит вещества, которые обладают отхаркивающим действием.