AD
Следующий похожий приступ возник у Елены через 3 недели, и с тех пор приступы страха стали чаще и чаще. Она уже не могла предсказать, когда возникнет следующий приступ, но очень боялась, что это возникнет при посторонних. Елена перестала посещать общественные места, пользоваться лифтом, летать на самолете. Жизнь ее превратилось в бесконечное ожидание следующего приступа.
Что такое паническая атака?
Паническая атака – это внезапный приступ сильной тревоги и страха. Возникает сердцебиение и ощущение нехватки воздуха. Кажется, что сейчас умрешь или сойдешь с ума. Без лечения панические атаки могут происходить все чаще и чаще, появляется чувство тревоги между приступами, и это существенно ограничивает повседневную жизнь.
Название «паническая» произошла от имени древнегреческого бога Пана, покровителя плодородия и дикой природы. Согласно мифологии Пан имел ужасный вид – козлиные ноги, рога и длинную бороду. Во время полуденной жары пастухи боялись потревожить сон Пана, поэтому если тишина нарушалась резкими и внезапными звуками, то это приписывалось Пану.
Что может вызвать приступ?
Панические атаки могут возникать без видимых причин, даже когда человек расслаблен или спит, хотя повторные панические атаки могут быть спровоцированы специфической ситуацией, например выступлением пред публикой или нахождением на высоте. У одних паническая атака может возникнуть один раз в жизни, у других – развиваться несколько раз в день.
Точная причина развития панических атак не установлена. Однако известно, что существует наследственная предрасположенность к развитию данного заболевания. Доказано также участие в развитии панического расстройства некоторых нейромедиаторов, в первую очередь серотонина. Важное значение имеет наличие психотравмирующих ситуаций, пережитых в детстве, таких как развод родителей или насилие в семье. Спровоцировать развитие панического расстройства может череда значимых жизненных событий, как положительных – вступление в брак, поступление в ВУЗ или переход на новую работу, так и негативных – развод, смерть близкого человека, лишение дохода.
Симптомы панической атаки
Симптомы панической атаки появляются внезапно, достигая максимальной выраженности в течение 10 минут. Обычно продолжительность такого приступа составляет 20-30 минут, но иногда может достигать часа. Развернутая паническая атака включает в себя комбинацию из следующих симптомов:
- учащение дыхания и чувство нехватки воздуха
- сердцебиение
- боль или дискомфорт в грудной клетке
- дрожание в теле, озноб
- ощущение кома в горле
- ощущение нереальности окружающей обстановки
- повышенное потоотделение
- тошнота или отрыжка
- головокружение и общая слабость
- ощущения онемения или покалывания в каких-либо частях тела
- приливы жара или холода
- страх смерти, страх потерять контроль над собой или сойти с ума.
Симптомы панической атаки могут отмечаться и при других заболеваниях или состояниях, таких как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия (снижение сахара крови), при использовании стимуляторов (амфетамины, кокаин), отмене некоторых медикаментозных средств. Паническая атака может напоминать симптомы серьезного терапевтического заболевания, например, сердечного приступа. Поэтому при сильных приступах часто вызывают скорую помощь. С одной стороны, при наличии ощущения нехватки воздуха, сердцебиения и боли в сердце всегда необходимо исключить заболевание сердца. С другой стороны, проводимое пациентами чрезмерное количество повторных кардиологических исследований может помешать постановке правильного диагноза панической атаки, усиливать ощущение тревоги и опасения за развитие серьезной болезни, что усугубляет течение заболевания.
Как можно помочь себе при панических атаках?
1. Узнайте больше о паническом расстройстве. Понимание причин своего заболевания приводит к снижению частоты и интенсивности приступов, а также позволит избежать проведения большого числа ненужных обследований.
2. Избегайте курения и употребление кофеин-содержащих напитков.
3. Научитесь контролировать свое дыхание. Контроль за глубиной и частотой дыхания – один из способов уменьшить тревогу и избежать панической атаки. Однако глубокое дыхание может вызывать ощущения, схожие с «паническими», например головокружение. Для купирования панической атаки эффективным бывает дыхание в бумажный пакет. При появлении симптомов приступа бумажный пакет объемом около 3-5 литров крепко прислоняется к носу и рту, и пациент вдыхает выдыхаемый воздух. Вдыхание воздуха, насыщенного углекислым газом прерывает паническую атаку.
4. Используйте релаксационные техники. При регулярных занятиях йогой, медитацией или миорелаксацией приступы становятся реже, Вы учитесь управлять своим телом. Кроме этого занятия приносят удовольствие, так необходимое при паническом расстройстве.
Юлия Эдвардовна Азимова, врач-невролог, «Университетская клиника головной боли».
Что такое паническая атака?
Паническая атака – это внезапный приступ сильной тревоги и страха. Возникает сердцебиение и ощущение нехватки воздуха. Кажется, что сейчас умрешь или сойдешь с ума. Без лечения панические атаки могут происходить все чаще и чаще, появляется чувство тревоги между приступами, и это существенно ограничивает повседневную жизнь.
Название «паническая» произошла от имени древнегреческого бога Пана, покровителя плодородия и дикой природы. Согласно мифологии Пан имел ужасный вид – козлиные ноги, рога и длинную бороду. Во время полуденной жары пастухи боялись потревожить сон Пана, поэтому если тишина нарушалась резкими и внезапными звуками, то это приписывалось Пану.
Что может вызвать приступ?
Панические атаки могут возникать без видимых причин, даже когда человек расслаблен или спит, хотя повторные панические атаки могут быть спровоцированы специфической ситуацией, например выступлением пред публикой или нахождением на высоте. У одних паническая атака может возникнуть один раз в жизни, у других – развиваться несколько раз в день.
Точная причина развития панических атак не установлена. Однако известно, что существует наследственная предрасположенность к развитию данного заболевания. Доказано также участие в развитии панического расстройства некоторых нейромедиаторов, в первую очередь серотонина. Важное значение имеет наличие психотравмирующих ситуаций, пережитых в детстве, таких как развод родителей или насилие в семье. Спровоцировать развитие панического расстройства может череда значимых жизненных событий, как положительных – вступление в брак, поступление в ВУЗ или переход на новую работу, так и негативных – развод, смерть близкого человека, лишение дохода.
Симптомы панической атаки
Симптомы панической атаки появляются внезапно, достигая максимальной выраженности в течение 10 минут. Обычно продолжительность такого приступа составляет 20-30 минут, но иногда может достигать часа. Развернутая паническая атака включает в себя комбинацию из следующих симптомов:
- учащение дыхания и чувство нехватки воздуха
- сердцебиение
- боль или дискомфорт в грудной клетке
- дрожание в теле, озноб
- ощущение кома в горле
- ощущение нереальности окружающей обстановки
- повышенное потоотделение
- тошнота или отрыжка
- головокружение и общая слабость
- ощущения онемения или покалывания в каких-либо частях тела
- приливы жара или холода
- страх смерти, страх потерять контроль над собой или сойти с ума.
Симптомы панической атаки могут отмечаться и при других заболеваниях или состояниях, таких как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия (снижение сахара крови), при использовании стимуляторов (амфетамины, кокаин), отмене некоторых медикаментозных средств. Паническая атака может напоминать симптомы серьезного терапевтического заболевания, например, сердечного приступа. Поэтому при сильных приступах часто вызывают скорую помощь. С одной стороны, при наличии ощущения нехватки воздуха, сердцебиения и боли в сердце всегда необходимо исключить заболевание сердца. С другой стороны, проводимое пациентами чрезмерное количество повторных кардиологических исследований может помешать постановке правильного диагноза панической атаки, усиливать ощущение тревоги и опасения за развитие серьезной болезни, что усугубляет течение заболевания.
Как можно помочь себе при панических атаках?
1. Узнайте больше о паническом расстройстве. Понимание причин своего заболевания приводит к снижению частоты и интенсивности приступов, а также позволит избежать проведения большого числа ненужных обследований.
2. Избегайте курения и употребление кофеин-содержащих напитков.
3. Научитесь контролировать свое дыхание. Контроль за глубиной и частотой дыхания – один из способов уменьшить тревогу и избежать панической атаки. Однако глубокое дыхание может вызывать ощущения, схожие с «паническими», например головокружение. Для купирования панической атаки эффективным бывает дыхание в бумажный пакет. При появлении симптомов приступа бумажный пакет объемом около 3-5 литров крепко прислоняется к носу и рту, и пациент вдыхает выдыхаемый воздух. Вдыхание воздуха, насыщенного углекислым газом прерывает паническую атаку.
4. Используйте релаксационные техники. При регулярных занятиях йогой, медитацией или миорелаксацией приступы становятся реже, Вы учитесь управлять своим телом. Кроме этого занятия приносят удовольствие, так необходимое при паническом расстройстве.
Юлия Эдвардовна Азимова, врач-невролог, «Университетская клиника головной боли».