На днях психотерапевт посвятил видео написанию текстов в критических для человека ситуациях. Доктор рассказал об интересном случае из жизни его коллеги из Техаса Джеймса Пеннебейкера и эксперименте, за этим последовавшем.
Через несколько дней молодой человек почувствовал себя легче. Он ощутил себя живым и свободным. Так возник метод "экспрессивного письма", польза которого после была доказана в эксперименте, о котором Курпатов рассказал в своем видео.
После звонка таймера остановитесь, а на следующий день повторите процедуру. И так, по классической методике, три дня подряд. Если вам покажется, что этого мало, можете писать и дальше. Но как только вы закончите, эти записи нужно уничтожить – нажмите на кнопку delete, выбросьте их или сожгите."