Что попить для засыпания

Мамочки деток с особенностями (у моего ЗПРР, аутичный спектр) посоветуйте для засыпания что попить - травы, чаи, легкие (типа валерианки) препараты. Я за границей, тут сразу выписывают довольно сильное снотворное. Я давать не хочу - фик потом с них слезешь, а у нас со сном в общем-то некритическая ситуация. Засыпает - не засыпает идет периодами, вот месяца 4 отлично сам засыпал, сейчас уже месяца полтора, а то и два не уложить, а ему не уснуть. И это ни с чем не связано, просто само идет волнами, а сейчас волна не засыпания какая-то затяжная.
Спасибо ответившим.