запуталась с кредитами...

Сама виновата знаю... но надо вырулить. Три карты кредитные, около 400к, зарплата 50к. чистыми, белая, стаж больше 6 лет на одном месте.
Альфа(4к), Сбер и Ренесанс (13к). По кругу идет - внесла платеж, до зп опять в них влезла (( Как поступить? где рефинансироваться? в Сбере не дают с учетом их кредитки, сейчас платеж 8000 в месяц на нее.
Запуталась...