Ушиб колена

Вчера дочь упала на физкультуре и ушибла коленку. Из внешних проявлений только небольшой синяк. Побаливает при ходьбе, особенно после сна или если долго сидит (например, после уроков), а потом расходится и не так больно. Какими мязями лучше воспользоваться? Дома есть только нурофен-гель. Дочери 9 лет.