перенапряженние

Очень прошу, не переносить в "Подростки", там никого нет. Подскажите, пожалуйста, как снять излишнее напряжение у подростка-выпускника? Олимпиады, подготовка к экзаменам, нервы. В итоге, весь дерганный, бессонница началась, кровь носом каждый день идет. Сам себя накручивает и загоняет(((