ОФП и здоровье
Всем - добрый день!
Хочу услышать народное мнение, а среди нас есть и врачи, по такому вопросу.Извините, что длинно.
Недавно недалеко от дома открылся ФОК - физкультурно-оздоровительный комплекс, а в нем обнаружилась группа общей физической подготовки (ОФП)для детей 5-7 лет. И вот мы с дочкой 6-ти лет посетили первое занятие (другие дети занимаются уже некоторое время). Я решила поприсутствовать на занятии, чтобы понять, что там и как происходит, и происходящее повергло меня в шок. Как мне сказала одна из мам, первое занятие вызвало шок и у неё тоже, но ходить они продолжают, ибо детю нравится. А ему, надо сказать, 4 года.
А я пребываю в тяжелом раздумьи. Возникло сомнение в безопасности таких занятий для здоровья. Поэтому хочется услышать мнение тех, кто в теме.
Конечно, я зайду к педиатру за справкой и за советом. Подумываю о визите к невропатологу - дочке написали в карте ММД. А так она здоровенькая и крепкая, но очень спортивной её не назовешь.
Итак, описываю занятие. Продолжительность - 1ч 20 мин.
Сначала разминка - дети шагают по залу, выполняя разные упражнения руками, потом побежали, потом спиной, лицом, боком, вприпрыжку и т.п. Все в быстром темпе и очень долго. Причем бегут они абы как - кто как хочет, им не объясняют, похоже, как правильно бежать.Видно, что дети уже устали. Потом выстраиваются в шеренгу и перемещаются на противоположный конец зала (метров 50) - на корточках, на четвереньках, на четвереньках спиной вниз. Все это не по 1 разу, а по несколько. Потом на руках, но не помогая себе ногами, т.е тащут себя по полу на руках, потом один идет на руках, а другой держит его за ноги.Все не по 1 разу. Бегают разными способами наперегонки на противоположный конец зала и обратно несколько раз.Выносят маты и прыгают по ним "лягушкой" с полным выпрямлением и еще как-то. Потом ложатся перед шведской стенкой и начинают подъемы верхней части туловища вверх, руки за головой. Заданное число подъемов - 30-40. 2 захода.Моей велено сделать 10 раз, причем тренер почему-то не показал, как нужно это делать, и дите "корячилось", не догадываясь закрепляться ногами за перекладину. Зато ей разрешили помогать себе локтем. Потом лезут на шведскую стенку и виснут на ней, не раз. Потом лазят на стенку по нескольку раз каким-то специальным способом. Ну а дальше занимаются с мячами разными способами. Ну, это у меня вообще не вызывает вопросов. И все это действо заняло, как я написала, 1 ч 20 мин. Не было ни минуты отдыха, кроме моментов, когда они разувались или стояли в очереди к матам.Очередь недлинная.
У меня нет стремления отправлять ребенка в какой-бы то ни было спорт, а хотелось только как-то физически укрепить, занять и доставить удовольствие. Последнее удалось :-). Но в целом я уже переживаю - так хотелось определить ребенка на ОФП, и такие сомнения теперь возникли.
Очень прошу высказать народное мнение - нормальное ли это занятие по теме ОФП или все-такие перебор?
Напрягло еще, что тренер не отправил на лавочку мальчика, который врезался в столб и прихрамывал.
Спасибо всем, кто дочитал до конца :-)
Хочу услышать народное мнение, а среди нас есть и врачи, по такому вопросу.Извините, что длинно.
Недавно недалеко от дома открылся ФОК - физкультурно-оздоровительный комплекс, а в нем обнаружилась группа общей физической подготовки (ОФП)для детей 5-7 лет. И вот мы с дочкой 6-ти лет посетили первое занятие (другие дети занимаются уже некоторое время). Я решила поприсутствовать на занятии, чтобы понять, что там и как происходит, и происходящее повергло меня в шок. Как мне сказала одна из мам, первое занятие вызвало шок и у неё тоже, но ходить они продолжают, ибо детю нравится. А ему, надо сказать, 4 года.
А я пребываю в тяжелом раздумьи. Возникло сомнение в безопасности таких занятий для здоровья. Поэтому хочется услышать мнение тех, кто в теме.
Конечно, я зайду к педиатру за справкой и за советом. Подумываю о визите к невропатологу - дочке написали в карте ММД. А так она здоровенькая и крепкая, но очень спортивной её не назовешь.
Итак, описываю занятие. Продолжительность - 1ч 20 мин.
Сначала разминка - дети шагают по залу, выполняя разные упражнения руками, потом побежали, потом спиной, лицом, боком, вприпрыжку и т.п. Все в быстром темпе и очень долго. Причем бегут они абы как - кто как хочет, им не объясняют, похоже, как правильно бежать.Видно, что дети уже устали. Потом выстраиваются в шеренгу и перемещаются на противоположный конец зала (метров 50) - на корточках, на четвереньках, на четвереньках спиной вниз. Все это не по 1 разу, а по несколько. Потом на руках, но не помогая себе ногами, т.е тащут себя по полу на руках, потом один идет на руках, а другой держит его за ноги.Все не по 1 разу. Бегают разными способами наперегонки на противоположный конец зала и обратно несколько раз.Выносят маты и прыгают по ним "лягушкой" с полным выпрямлением и еще как-то. Потом ложатся перед шведской стенкой и начинают подъемы верхней части туловища вверх, руки за головой. Заданное число подъемов - 30-40. 2 захода.Моей велено сделать 10 раз, причем тренер почему-то не показал, как нужно это делать, и дите "корячилось", не догадываясь закрепляться ногами за перекладину. Зато ей разрешили помогать себе локтем. Потом лезут на шведскую стенку и виснут на ней, не раз. Потом лазят на стенку по нескольку раз каким-то специальным способом. Ну а дальше занимаются с мячами разными способами. Ну, это у меня вообще не вызывает вопросов. И все это действо заняло, как я написала, 1 ч 20 мин. Не было ни минуты отдыха, кроме моментов, когда они разувались или стояли в очереди к матам.Очередь недлинная.
У меня нет стремления отправлять ребенка в какой-бы то ни было спорт, а хотелось только как-то физически укрепить, занять и доставить удовольствие. Последнее удалось :-). Но в целом я уже переживаю - так хотелось определить ребенка на ОФП, и такие сомнения теперь возникли.
Очень прошу высказать народное мнение - нормальное ли это занятие по теме ОФП или все-такие перебор?
Напрягло еще, что тренер не отправил на лавочку мальчика, который врезался в столб и прихрамывал.
Спасибо всем, кто дочитал до конца :-)
Тренированность нарастает ТОЛЬКО при превышении имеющегося предела сил, но одно дело превысить его на 1 см (условно), и совсем другое - на 10 м, проблемы возникают из-за второго, а первое не опасно и даже полезно. Уставать надо, но чуть-чуть!
Что это означает на практике. Договоритесь с тренером, что т.к. интенсивность высока, будете пока водить на полтренировки. И спокойно забирайте через 40 минут, можете не сидеть там и не работать "глазом", просто ориентируйтесь по времени, т.е. половину нагрузки получили - пока хватит. Постепенно прибавляйте - 50, 60 минут, на полную длительность можно выйти не раньше чем через 3-4 недели. Примерно так же после болезни, если пропустили недели 2, только там восстановительный период короче, т.к. организм уже более-менее тренирован.
ЗЫ. Сама сейчас адаптирую сына 5 лет к занятиям таким же методом. Вообще странно, что тренер сама не предлагает новичку передохнуть.
Вообще, интенсивность у вас достаточно высокая для ранее ничем не занимавшихся, тем более для детей. Можно, только осторожно :)
Кстати, когда я первый раз увидела эту разминку, тоже оторопела. Мне подумалось, что я бы после такого просто слегла. :)
