Будить вредно?

не знаю, тот ли раздел, извините, если не тот. Образовалась следующая проблема: дети 2,2 и 3,4 с наступлением осени стали спать днем по 3, а то и больше часа, соответсвенно вечером не уложишь до часа ночи, я же к этому времени уже на грани нервного срыва. Спят днем крепко, просто как убитые, я потихоньку создаю шумовые эффекты - толку ноль. Вроде как будить вредно, но и ложиться в ночи тоже неполезно, да и я уже полный псих. В общем что делать. Встают кстати исторически в 9-10.