Как не допустить осложнений после гриппа?

Девочки, первый раз ребенок переболел гриппом, с очень высокой температурой. После обычного ОРВИ мы сразу возвращаемся к нормальной жизни,а как тут быть, сколько длится восстановление, как уберечься от осложнений? Неделю мы , как положено, просидели дома, потом стали выходить на прогулки, пока непродолжительные и малоактивные. В сад торопиться необходимости нет, а когда можно будет возобновить спортивные тренировки? Бассейн?