Зарядка при плохой осанке

Мамы, подскажите... Сын(7 лет)стал сутулиться. Были у ортопеда, назначили массаж + зарядка. Вот только зарядку так и не дали (или надо ходить при поликлинике на ЛФК, на что нет времени). Может кто поделится ссылками или зарядкой, упражнениями для ребенка...