Первые месячные

Вот и выросла моя девочка. И уже успела впечатлиться женской долей :) На третий день первых месячных они ее утомили. Совершенно не помню, как это было у меня, но не ожидала, что это прям так обильно в первый раз. Почему-то не смотря на то, что к счастью, что сейчас она дома и не в школе, и прокладки меняем даже я бы сказала неприлично часто, постоянно конфузы с грязным не только бельем, но и одеждой. Не понимаю, что делаем не так? Не хочу, чтобы она боялась дальше, но и не пойму, как помочь :( И еще, подскажите, как вы дочкам говорили как часто менять прокладки и как вообще в условиях так себе туалетов в школе, справляться? И как к примеру с уроками физры сейчас обстоит? В мое время спокойно разрешали пропускать в "эти дни".