узел на щитовидке

Евы, у подростка 14 лет полсантиметровый узелок обнаружили. Все узи-анализы сделали, гормоны и др показатели в норме. 2 класс - доброкачесввенный. Но сказали наблюдать.... Впервые в нашей семье с обеих сторон проблемы по этой части. Посоветуйте - кто, что знает. Режим менять, еду, может быть как у ваших родных это есть, если вдруг кто, к сожалению, с этим столкнулся. Какие прогнозы? Врач просто сказал наблюдать, что может вырасти дальше,а может и нет....