Сон подростка

Пятиклассник стал спать с 11— до 7,30—8 утра
Даже в выходные
Нервный какой то стал
Может что то попить успокоительное? Мне кажется мало сна...

Новорожденные (0-3 месяца) - 14-17 часов
Малыши (4-11 месяцев) - 12-15 часов
Дети (1 год - 2года) - 11-14 часов
Дошкольники (3-5 лет) - 10-13 часов
Школьники (6-13 лет) - 9-11 часов
Подростки (14-17 лет) - 8-10 часов
Взрослые (18 лет - 64 года) - 7-9 часов
Пожилые люди (старше 65лет) - 7-8 часов

У вас вариант нормы.

А раньше как спал? Можно ванну с сульфатом магния ) не часто