зарядка в 1 мес.?

с какого возраста вы начали делать зарядку с малышом? и какую?

С 2 недель делала (с разрешения врача) сыну зарядку и массаж.

Начинала с ножек - массаж пяточек, каждого пальчика, круговые движения стопой в обе стороны, потом сгибание-разгибание-подъём повыше-разведение ножек раз по 10, потом массаж снизу вверх до колен, потом бёдра.

Животик по часовой стрелке массировала вокруг пупка около минуты, растирала грудку.

Ручки массировала по тому же принципу, что и ноги - каждый пальчик, потом ладошку, потом снизу вверх до плеча и сгибали-разгибали, поднимали-опускали, круговые движения руками вперёд и назад, как в плавании стилем баттерфляй.

Дальше не для слабонервных и без бабушек вокруг :). Потом Мишка цеплялся руками за мои большие пальцы и я его высоко поднимала и качала вперёд-назад и в стороны. Проползал он с моей помощью 3 дивана в день (я давала ему опору под пяточки, он отталкивался и полз). Тренировали автоматическую ходьбу (держала его под мышки и он "шёл" по поверхности стола или дивана), это укрепляет пресс, правда, потом этот врождённый рефлекс угасает.

Делали так до 3 месяцев где-то 3-5 раз в день. Ещё на мячике под настроение - 10 раз на животе вперёд-назад, 10 раз вбок, то же самое на спине (но на спине получалось недолго, ему не очень нравилось). И переворачиваться учились в обе стороны по несколько раз с моей помощью.