Как справляться с гневом и негативными эмоциями, хелп

Модераторы не переносите в психологию родителнй пожалуйста - здесь народу побольше. Пусть хоть пару дней повисит плиз.

Дано-3 детей, 7,5,2. 7-летний СДВГ. Раздражает, ну просто ужасно. ОЧЕНЬ трудно справляться с негативными эмоциями и не вымещать на ребенке. Персен, и тд не помогает мне. По жизни синдром отличницы, перфекшн во всем, и тд, работаю над собой :) но тяжело идет.

Хотелось бы стать более терпимой, спокойнее, научиться купировать гнев и негативные эмоции, поделитесь как вы это делаете плиз! Статьи какие почитать, книги. Гиппенрнйтер, Эду ле Шан, Леви читала. Почему то очень нравится вот эта статья, перечитываю часто.

"Как родителям научиться контролировать негативные эмоции"

http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=2017

Заранее спасибо.

В этой статье говорится, что важнее, сверкающий чистотой дом или теплые отношения с детьми? А если порядок важнее отношений, что тогда делать?!

Сходите к очному психологу, куда эффективнее, чем самокопанием заниматься.

Да просто разобраться в себе. Вам, вероятно, легче с очень маленькими детьми, а вот когда они начинают подрастать и иметь на все свое мнение - Вас это бесит. Выводит из себя тО, что Вы уже не свет в окошке, один-единственный. Не забывайте, что и Ваш пятилетний, и двухлетний тоже скоро подрастут, и будут бесить Вас так же тем, что стали личностями, которыми уже не так просто манипулировать.

Берегите своих детей.
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез.
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастья короткий миг,
Быть счастливыми поспешите.
Ведь растают как снег весной,
Промелькнут дни златые эти
И покинут очаг родной
Повзрослевшие Ваши дети.
Перелистывая альбом
С фотографиями детства,
С грустью вспомните о былом
О тех днях, когда были вместе.
Как же будете Вы хотеть
В это время опять вернуться
Чтоб им маленьким песню спеть,
Щечки нежной губами коснуться.
И пока в доме детский смех,
От игрушек некуда деться,
Вы на свете счастливей всех,
Берегите ж, пожалуйста, детство!

Плачу..