Научить не волноваться на экзаменах

Здравствуйте. Есть ответственный и старательный 8-летка, перфекционист. В 5-6 лет на экзаменах и прочих ответственных мероприятиях (вроде концертов в музыкальной школе) вообще не волновался. А теперь это становится проблемой. Даже если готов на 100%, волнуется, из-за этого показывает худшие результаты, чем мог бы. Я за это не ругаю, наоборот, стараюсь поддержать и внушить, что играть на экзаменах или, например, писать контрольные, надо так же, как на обычном уроке. Разница только в том, что он получит оценку. Но это не помогает. Подскажите, пожалуйста, как помочь сыну?

Экзамены в музыкальной школе (2 раза в год только по специальности) научили контролировать волнение. К тому же ничего более страшного в моей жизни не было, не смотря на институт, аспирантуру и защиту кандидатской.

Если с причиной бороться непонятно как, то можно просто игнорировать ее и бороться с внешними проявлениями проблемы, а там глядишь и причина сама рассосется. Т.е. 1. разрешить себе нервничать, а то получается так, я нервничаю, мне надо успокоится, успокоится в приказном порядке не получается, из-за этого я нервничаю еще больше. И нервы перед экзаменом это не чистое зло, они хотябы не дадут отвлекаться на что-то кроме, а сосредоточенность это уже 50% успеха.
2. Боремся с проявлениями нервов. Болит голова - цитрамон, нет аппетита - впихнуть в себя хоть чай, на этапе завтрака все внимание этой задаче. Сбивается дыхание - дышим под счет, речь становится слишком быстрой - контролируем.
В общем - делай что должно и будь, что будет.

Экзамены в музыкалке - одно из того, что я отношу к "ужас-ужас". Реально, нет ничего кошмарнее. Хотя обычные экзамены я всегда сдавала легко, и диплом тоже. Но это не идет ни в какое сравнение с музыкалкой.

Если волнение возникает на публике или при устных экзаменах, то можно попробовать театр.студию частную небольшую,(я водила сына, препод. из ГИТИСА).Там в игровой форме учат всяким приёмам, чтобы не сбиваться с текста и не отвлекаться, привыкать к всеобщему вниманию.
А перед письм. контр. в школе как правило боятся оценок или сравнивают себя сами с др.детьми (личная самооценка).У меня тоже сын (9 лет)волнуется,но я приучаю потихоньку к стрессовым ситуациям, чтобы не терялся и был уверен в себе (даю новое задание,напр. по матем. и ставлю секундомер,или прошу что-то объяснить в магазе заграницей, когда языка не знает).Можно почитать советы психологов при таком стрессе для взрослых и попытаться адаптировать их для ребенка.

Может кому пригодится :если ребенок забывает напр.стихи на празднике из-за волнения или при ответе у доски кто-то отвлек и всё-забыл, то можно дома потренироваться в такой игре: ребенок начинает рассказывать свой стих, через 1-2 строчки одновременно начинает рассказывать другой стих мама, еще через две строчки вступает папа с третьим стихом-получается такой хор- и всем надо не сбиться со своего стиха, не обращая внимания на окружающих.Очень хорошо развивает концентрацию.