Растяжка на шпагат

Мальчик, возраст около 7 лет, занимается народными танцами второй год, неплохо занимается и с большим удовольствием, но на шпагат до сих пор не садится, хотя этого от него требует преподаватель по танцам, говорят, что надо заниматься растяжкой дома.

Девочки, подскажите методику или диск какой-нибудь с записью методики и упражнений, как растягивать ребенка на шпагат.

Расскажите про опыт ваших детей, как им удалось сесть на шпагат, если не было природной пластичности.

мама юного танцора

Я в детстве училась так: на протяжении минуты-трех сидела на максимуме возможного сначала на правой ноге, затем на левой, затем на прямой шпагат. В самом конце упражнения буквально на секунду опускалась хоть чуть ниже до терпимой боли. Села меньше чем за две недели. Было мне тогда лет 11. До сих пор (40 лет) сажусь на шпагат без проблем :).

marileon *

Лежа на спине, на одну стопу набросить петлю из скаклки, руками тянкуть за скаклку так, чтоб нога сначала достигла прямого угла, потом перешла его, тянут сильно, держать долго, не тянуть плечи навстречу ноги, оставить их на полу. Поменять ногу, повотрить.

Hot Iron **K**

мне тренер советовал ребенка после ванны,желательно горячей, поставить на 2 листа бумаги (для каждой ноги по листу) и пытаться раздвигать ноги пока на шпагат не сядет,но у дочки сантиметорв 5 оставалось до полного шпагата,села сама

Anonymous

Спасибо за тему. Сами сейчас добиваемся с сыном полного шпагата. Бабочку и складки делаем, а вот про необходимость махов к плечам не знали. :)
Тренер особо ничего не объясняет, группа общая, не спортивная.

Кумпа моя **

Девочки, спасибо. Посмотрели с сыном ролики, на которые вы давали ссылочки, начали заниматься. А педагог не говорит нам, как заниматься растяжкой.

мама юного танцора