спорт.гимнастика как восстанавливаетесь?

интересует, как помогаете деткам восстанавливаться после тренировок, особенно на начальных этапах?
сходили с сыном на просмотр, но нагрузка меня впечатлила на первом же занятии..
как минимизировать боль в мышцах... занятия 3 раза в неделю.

а вот подскажите... мы с мужем спорим. моей дочке падать по серьезному не рекомендуется, но она практически гиперактивна ( по деревьям как обезьяна...). сейчас у нее новое поветрие- пытается на руки встать, колесо там сделать и просится на гимнастику. я как бы всегда против была, предполагая травматичность занятий (естественно ни о какой проф спортивной карьере даже не думаю), но пару раз при попытке встать на руки она по инерции чуть не переворачивалась и не грохалась на спину...... вот я и подумала, может отдать все же в гимнастику, хоть падать правильно научат и равновесие держать....
девочке 6 лет. ваше мнение, плз. извините, что длинно.