Доп. занятия в школах

Я про эти, которые по новому стандарту, добровольно-принудительные. Нам в следующем году в первый класс, хочется понять, что ждет-то? Сколько сейчас уроков в первом классе? Понятно, что обычных нормальных - 3-4, а вот эти вот допы - это как и до скольки? Есть ли методы откоса от них? Ведь по 7-8 уроков в день в начальной школе - прямой путь в больницу!
Вчера были у невролога, она рассказала вообще ужасть: к ней приходят за справками, мол, освободите от допов по состоянию здоровья, а потом им в поликлинику звонят шишки из мин. или деп. образования с формулировкой "никаких справок, ходят в школу - значит, должны посещать все". ЧТО ЭТО??? Надеюсь, просто перегибы на местах, формально-то ходить на эти допы никто не имеет права заставлять? А кружки-секции после школы? Как вы выкручиваетесь? Насколько сильно давление со стороны учителей и администрации?