Кто разбирается в плавании

Девочки у кого детки ходят в бассейн или кто вообще в теме - сегодня у ребенка было первое занятие по плаванию и сразу лицо в воду и поплыли, мой честно говоря нахлебался и не осбо понял как это правильно делать - просто задержать дыхание, а потом вынырнуть и выдохнуть или есть какие-то нюансы?