Вит А при беременности

Пила витамины триовит по 1-2 капсулы, сейчас задержка, а если это беременнсть?
Узнала, что вит А в больших дозах опасен при беременности, а в триовите аж 10мг. Это сколько если перевести в МЕ?
Спасибо!