Снова про фол.кислоту и витамин Е

Девочки! Я знаю, что эта тема поднималась уже не один раз, но найти не смогла. Напомните пожалуйста, в какой дозировке принимать фольку и вит. Е при планировании? Вчера купила фол.кислоту 50 таб.по 1 мг, а вит.Е в капсулах по 0,1 г.