Как понять - мастит или нет?

Девочки, подскажите, вся расстроилась.
Проснулсь в 07 утра - болит нижняя часть груди, покраснений нет и на ощуп она вроде такая же, как и левая.
У меня температуры нет.
Не кормила правой (больной) грудью 8,5 часов.

Простите за сумбур, подскажите, что мне предпринять и как определить что это? Мастит? или еще что-то?