Недержание мочи после родов!!! Help!!!

Девочки, вопрос деликатный....подруга родила неделю назад, сейчас вылезла проблема - недержание мочи, врач сказала делать упр-ния Кегеля, подруга поначитались про операцию, естественно настроение от всего этого ужасное..., помогите реальными примерами, опытом, у кого такое было, что делали, как долго все продолжалось,.....
ОЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО!!!!
Если такая тема была, может ссылку кто даст...