контрацепция при ГВ

родила третьего, кормлю и больше детей в обозримом будущем не планирую. Подскажите - как и чем предохраняться? Презервативы мы не очень любим, таблетки я как-то побаиваюсь пить... В общем, совсем дикая я в том вопросе, вся надежда на вас, что просветите :)