ГВ и как схуднуть

Девочки, ребеночку 3 мес. Не кидайте тапками, мне б чуток схуднуть, чтобы влезть во многие одежки. Как безболезненно для ГВ это сделать? Поменьше хлеба и сладкого?

А для меня как ГВ так я худею, как раз из-за питания, точнее из-за того что придерживаюсь гипоаллергенного питания.
Можно:

отварное мясо - кролик, баранина, индейка, свинина, говядина (то что у моего ребенка не вызвало аллергию, начинала с кролика)

из гарниров - гречка, гречка и еще раз гречка)))
макароны, картофель, кабачки

вместо сахара, если оооочень захочется - фруктоза

кефир
сыр
творог
йогурт классический без добавок
компот из сушеных яблок

На такой диете быстро заметила результаты. И аллергия прошла у ребенка и мои объемы уменьшились.