Нервы

Кто обращался и чем помогли врачи по нервам? Я имею ввиду психолог, невролог, не более.
Хочется стать спокойнее, уравновешеннее, терпеливее. Но времени и желания по врачам ходить нет(да и не верю я им). Поделитесь опытом, может пригодится.