Пишу наугад-не вижу текста. Помогите!!!!

Дорогие форумчане. Помогите. Пишу наугад-не вижу текста в окнах, что то нажали в оформлениях и темах-в итоге черный цвет фонанакладывается на черный цвет шрифта и ничего не видно(текста) видны только значки. Как исправить? Спасибо всем откликнувшимся