Фотки после загрузки искажаются (

Расскажите,что не так делаю,все фотки четкие и красивые с зеркалки,как загружаю в конкурсные фотки или в папки в паспорте,все фотки видимо оооочень сильно сжимаются и изображение расплывчатые получаются.Как этого избежать? плакаю :(