Как вставить фото в "фоторамку"?

Девочки, скачала детские фоторамки(здесь, вроде, нельзя ссылки давать на другие сайты), они в фотошопе открываются, место для фото серо-белой шахматкой выделено, а как в них фото ребенка вставить? Подскажите, пожалуйста, пошагово или дайте ссылку, где это можно прочитать.