как справиться с депрессией?

Не удаляйте из ЛТ, пожалуйста.
Мой вопрос женщинам, пережившим измену. Знаю, что здесь много таких, как я.
У меня муж влюбился в другую девушку. Сам обо всем рассказал, говорит, что ничего не может с собой поделать - тянет его и влечет к другой... Домой приходит поздно, в выходные практически не бывает дома, злится на меня и детей, либо вообще не разговаривает с нами. В общем, человека словно подменили.
Мне 32 года, трое детей, замужем 7 лет. Чувствую себя сейчас очень-очень плохо, постоянно думаю о случившемся, прокручиваю в голове всю нашу совместную жизнь, пытаюсь проанализировать и реву, все время плачу:(.
Психолог порекомендовала найти себе интересное занятие, дело, которое будет доставлять удовольствие, чтобы отвлечься от грустных мыслей. На сегодняшний день моя жизнь - это дети, работа и фитнес раз в неделю. На большее времени нет. Ничего не радует: ни дети, ни работа. Мне всегда чтение доставляло удовольствие, теперь же не могу вообще сосредоточиться.
Так вот мой вопрос собственно в том, как пережить этот неприятный период? Как справляться со своими чувствами, эмоциями? Как излечиться от депрессии?
Поделитесь опытом. Кому что помогло?
Заранее спасибо за советы.

Если это все у вас длится только несколько месяцев, то боюсь, ничем вы себя не отвлечете настолько, чтобы вам стало комфортно. Первые месяцы я себя изо дня в день просто перетаскивала. Еще я очень люблю готовить, вот это меня все-таки немного отвлекало, а заодно и мужа вкусно кормила. Но я не так сильно переживала, особо не плакала. Я пережила гораздо более ужасную трагедию, в сравнении осказалось, что крышеснос у мужа не так страшно. Такая страсть, лавина чувств очень быстро перегорает. Моего хватило на пол-года.

Я пережила, было тоже самое. Измена, сказал и пропадал вечерами и в выходные. Потом уехал жить на квартиру. Потом развод, живу одна с ребенком. Мужа тянет к нам, приезжает. Живет один, но общения с любовницей не прекратил. Было очень плохо, земля у меня уходила из под ног. Долго поверить не могла. Был верным, заботливым, ссор не было у нас вообще. И тут такой удар. Сейчас прошло 2 года, но любовь моя не прошла к нему. И его тянет.Вам нужно понять, что сейчас вы для него никто, самое главное у него там и все мысли занимает другая. Отстаньте от него, пришел и пришел, ушел и ушел. Что лучше жить вместе сейчас или отдельно незнаю. Если уйдет, общения прекращайте с ним, информации минимум. Решите денежный вопрос и время прихода к детям. Не разговаривайте с ним ни о чем, только о детях. Если будете удерживать - уйдет однозначно. Сил вам и терпенья, время все расставит. Себя не запускайте, и детьми больше занимайтесь. Меня ребенок спас, я полностью в нем растворилась, прогулки, сон, кормления и тд.

пережить трудно... очень трудно..
нужно занимать себя всем чем угодно, только лишь бы не думать об этом...
да и психолога вы себе посредственного нашли... нормальный не будет советовать, чем заняться, а будет работать с вами...
но могу сказать одно, что у вас есть неплохой шанс вернуть мужа в семью... если он с вами и детьми живет до сих пор...

Я по МКАД ездила часами и плакала,ну никак не могла в голове все сложить,не ела,похудела так,что на спорт сил не было вообще,а до этого 3 года 3 раза в нед ходила,мне как раз 40 стукнуло и после похудения лицо стало ужас,пошла в салон-процедуры все болезненные,отвлекалась,потом синяки постоянно от уколов были(мезо,гилауронка,диспорт,скульптра),длительный процесс,кто проходил.понимает,а так все собиралась и то время нет,то денег жалко,через год!наконец то пошла на спорт,но мне тяжело было морально,я ни с кем это не обсуждала,все в себе,время-лучший лекарь...

История эта продолжается около трех месяцев. Я просила мужа уйти, пока не разберется. Он сказал, что семью бросать не собирается, но и прекратить отношения в данный момент не может.
Детей сдать мужу, как тут советовали, нет возможноти, т.к. моя работа и мой режим дня полностью подстроен под детей.

Мой тоже не собирался уходить из семьи, я сама ушла с сыном от него и через 3 недели любофффф прошла у него на стороне

с тремя детьми никуда не надо уходить конечно... конечно надо отвлечься и понятно что времени на развлечения сильно нет... я вот советую что-нибудь типа йоги- и спорт и релакс одновременно или какую-нибудь школу танцев. и вот еще тут написали прикольный совет- разобрать все в квартире, даже если все убрано всегда есть что сделать, вещи детские разобрать, свой гардероб к весне обновить. Не переживайте! сейчас весна, все наладится!

Окончательно помог любовник и развод. Так и не смогла ему простить. А так тоже спорт, работа и афабазол.

у меня похожая история-2е детей,20 лет вместе и любовница,к которой ходил муж(живём вместе,т.к. уйти мне некуда).
что делала я-главное поставить цель-выбраться из депрессии,т.е. ЗНАТЬ,что это обязательно случится и двигаться в этом направлении.
я перепробовала всё:
начинала с экстрасенсов,гадалок и т.п.(т.к. хотелось поначалу возврата мужа),
потом (как раз ближе к весне)) поняла,что мне необходимо мужское внимание,т.е. поднятие самооценки(сайты знакомств и активное общение с мужчинами-очень сложно поначалу!);здесь я увлеклась своей внешностью (фитнес,солярий) и обновлением одежды.
попутно со мной проводил беседы друг-психолог,на самом деле это важно,самостоятельно карабкаться очень трудно.
если есть близкие подруги,готовые слушать-пользуйтесь ими.
летом уехала с детьми на море-переключила обстановку и с этого момента пошла на поправку))
а!ну и последнее-завела любовника))
ну что в итоге-мы развелись(но живём вместе до сих пор),у меня появился любимый и любящий мужчина,с БМ я постаралась сохранить дружеские отношения ради детей(я в принципе никогда за всё время не скандалила!) и преуспела до такой степени в своем выходе из депрессии,что мой бывший теперь всеми силами пытается вернуть то, что так хотел бросить))