Пережимаю, как отпустить?

Буду пытаться сформулировать по ходу, простите, если будет много и не совсем внятно.
Итак, 4,5 года сыну, я для него авторитет почти единственный, муж очень мягкий, иногда непоследовательный(вернее, будет последовательным, если ему моргнуть). Короче, я дома солдат Джейн, так вышло:(.
Сын очень чуток к моему настроению - расстроилась - я тебя расстроил?Насморк - ты не плачешь? Если меняю тон - прости, прости меня, давай мириться!!И каждую секунду - ты меня любишь? Доходит до смакования - меня никто не любит, я дурак.Нытье..
При этом - никогда негативных слов в его адрес никто не позволяет(дурак - из сада, такого дома никогда не говорим), о шлепках и речи нет, о любви к нему говорим постоянно, хвалим всегда..
Вчера добило меня - я сделаю это(просила не бежать далеко вперед) и тогда ты будешь мной довольна?
Блин, я монстр:(.
Как от этого уйти? Как быть мягче? Как ..переломить свое "я сказала"?
Расплакался вчера вообще без повода, да что такое, говорю, что ты вечно всем недоволен?!(а ведь это я!! Я вечно недовльна! Я - свинья.)
Я читала много книг, я не понимаю как не парить его? Я себя ненавижу уже. Помогите мне изменить это!