Перебороть себя и отпустить

Не могу отпустить детей одних. Очень боюсь. Старшей 12 лет, никогда не выходит из дома без сопровождения кого-то из взрослых. Но нельзя же все время их держать на поводке.... Как мне преодолеть этот страх и отпустить?

Мне пришлось 7-летку отпустить... в больнице лежать.
Вот уже 4 дня ребенок без меня лежит в ЛОР-отделении.
Я вообще не могла уйти от него, меня чуть не силком выгоняли: по доброму, конечно, с уговорами. Да я и сама вижу, что ребенок не сильно и страдает, ему только в радость эта самостоятельность. Но вот пришлось "резать пуповину" в некотором смысле.
Какие тут советы - начинать как обычно с себя. Только так.