Легкий ужин

Девушки, помогите!!!
Ребенку надо похудеть, т.к. за лето отъелся пирожками, конфетами и прочей ерундой. Что бы такого на ужин готовить легкого и малокаллорийного, чтобы всей семьей можно было есть? Может быть запеканки овощные какие или еще что? Накидайте рецептов, если не жалко :-) А то кулинар из меня так себе...