замороженные овощи

Девочки, есть куча замороженных овощей, и своих, и покупных. Надо их как-то вкусно приготовить, тем более пора на диету садиться. Просто потушить с солью и перцем не очень интересно, да и муж от такого не в восторге. Может подскажите какой-нибудь соус, который придаст пикантность такому простому блюду и в тоже время будет низкокалорийным? Ну или приправы какие-нибудь?

Для того, чтобы было повкуснее и более сытно(когда сидишь на диете, проблема, чтобы и не калорийно, но и чтобы через 20 минут опять не думать, что бы съесть еще) добавляю в овощи шампиньоны. Или тушу в СВЧ или жарю на капельке масла, как и вы все замороженные овощи.

а я всегда на выходных мариную курицу (обычно грудки) и мясо (свинину окорок или шею), а после работы когда прихожу домой, сразу на сильно разогретой сковороде обжариваю лук, потом предварительно порезанные длинненько курицу или свинину (обжариваю до золотистой корочки - совсем чуть-чуть когда прихватывается) и потом следом высыпаю стручковую фасоль, или брокколи, или цветную капусту, или смесь и того и другого :) чуть-чуть водички добавляю - это всё прожаривается под крышкой, далее перец и соль немного! и это ООООЧЕНЬ вкусненько :)))) овощи пропитываются мясным соком и в то же время это легкий ужин :) едим хоть каждый день: то курица + смесь, то свинина со стручковой фасолью, то курица с брокколи, то индейка с овощами... вариантов уйма :) готовится очень быстро! и даже мой муж (не любитель овощей в чистом виде) с удовольствием съедает всё и просит добавки :)))
очень всем рекомендую :)