Бамия,как ее готовить?

Есть замороженная бамия,на упаковке нет рецепта приготовления,может кто-нибудь ее готовил? Помогите,плиз!

я жарю на сковорде с помидорами и чесночком....люблю ее. но свежая намного вкуснее мороженой.
Еще раньше делала в духовке ее с чесноком, помидорами говядиной( предварительно отвареной).БАЛьмию перед духовкой нужно прожарить на сковорде, иначе она будет жесткой.
очень вкусно.