Гипоаллергенное меню

Девочки, обращаюсь к вам за помощью. Посадили меня на гипоаллергенную диету на месяц :( пока. Чем питаться не знаю..
Можно:
отварную говядину или нежирную свинину,каши (овсянная,гречка, рис) на воде или с мяслм, кисломолочные продукты, вермишель, картофель, капуста белокочанная, огурцы, кабачки (отечественные), зеленые сорта яблок, масло сливочное и растительное, несдобное печенье, хлеб, 1 раз в неделю яичный желток, сваренный в крутую. Вообщем для меня это умереть с голоду :)
Накидайте плиз каких-нибудь идей для ужина, на завтрак чай с бутербродом, на обед кушаю супчик, а что на ужин даже не знаю... Спасибо большое!