асафетида

начался пост и питание буду менять,грибы ,бобовые и овощи.НО! эти продукты лично у меня,скажем так,вызывают сильное газообразование и плохо перевариваются.В обычном питании,без поста,я их вкушаю,но в виде добавлений к основному меню.Так вот-заказала я себе асафетиду, думаю не в смоле,а виде порошка.Прочитала про нее много,похоже она должна мою проблему решить.Хочу спросить,есть знатоки этого снадобья,отзывы,и как добавлять в еду.Еще раз напишу-интернет проштудировала,хотелось бы "живые" отклики форумчан!