куриная грудка

Я много занимаюсь спортом, и белок моя основная еда. Все последнее время, покупала филе грудки, обмазывала его аджикой и запекала в гриле. Сегодня поняла - не могу больше. Что еще можно приготовить из филе так, чтобы блюдо осталось диетическим?

В Инстаграмме кто-то писал, что отваривает грудку со специями в пищевой пленке, также как Белоника готовит телятину. Погуглите

на Еве много рецептов:
Самая вкусное из курочки!!!
http://eva.ru/topic/24/3052163.htm

Например,
Курица в лимонном соке с травами
http://eva.ru/topic/24/3052163.htm?messageId=78294782

Пасторма (Также можно приготовить и из куриной грудки, связав несколько грудок вместе)
http://eva.ru/topic/24/2609135.htm?messageId=65156773

Паштет утиный / куриный
http://eva.ru/topic/24/3081164.htm?messageId=79300738

Рулет куриный вареный
http://ratatui.org/9822-rulet-kurinyy-varenyy.html

Куриный паштет за 10 минут
http://trio-mia.livejournal.com/196823.html

Салтимбокка
http://eva.ru/topic/24/3258299.htm?messageId=85751767

Курица в молоке от Джейми Оливера
http://chocolate-kiss.ru/kurica-v-moloke-ot-dzhejmi-olivera-2/

Курица в соусе карри
http://povarixa.ru/ptica/ptica-zharenaya/kurica-v-souse-kari.html
http://belonika.livejournal.com/98579.html
http://eva.ru/topic/24/3052163.htm?messageId=78297610


Филе индейки / курицы с яблоками
http://kiskafanny.wordpress.com/2010/04/21/%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8/

спасибо всем

Перейдите на грудку индейки:))
Не менее диетично.
Мое любимое - пастрома

ем грудку почти каждый день.
режу под углом, обмакиваю в соевый соус и жарю на большом огне (я без масла вообще!) по 1 минуте с каждой стороны.
есть сразу! очень сочно.
я люблю с каплей устричного соуса или посыпать кунжутом (но я извращенка в сочетаниях :))