Комната в комнате. Шумоизоляция

Кто делал шумоизоляцию по принципу "комната в комнате", отзовитесь! Хочу оборудовать спальню в панельном доме. Комната граничит с соседями сверху, снизу и по сторонам. То есть где-нибудь обязательно раздается шум. Но сама комната очень подходит под спальню. Интересует, во сколько может "вылиться" по деньгам 16 кв. метров и насколько стало тише.
Интересует ТОЛЬКО собственный опыт, на акустик.ру не отсылайте, там уже была. Всем откликнувшимся спасибо!