Звукоизоляция

Из чего делать? На мастеров не надеюсь, решила все изучить для начала сама. Может кто знает, из чего состоит ваш пирог пола?)
Начала изучать разные виды , запуталась окончательно( Для себя выделила Шуманет 100 супер и Зипс Пол Модуль. У первого 28 Дб, у второго 38Дб. Основу хотела делать из керамзита.
И стену одну надо заизолировать. Чем то очень тонким . Не мону себе позволить много от стены забирать.
Может чего посоветуете? Спасибо.