Звукоизоляция в квартире: какая лучше

Здравствуйте!
Надо звукоизолировать межкомнатную (не несущую) стену. Квартира небольшая, поэтому каждый сантиметр на счету. Увидела сегодня в Леруа "Пенолон": стоит ли его использовать?
Если нет, то какие есть варианты?

Никто не поможет и не посоветует?

Девочки, можно с вами послушать (хотя пока и слушать некого(((...Задолбали соседи снизу, дом панельный, соседи снизу часто разговаривают на повышенных тонах (может просто голоса такие), вся семья там курящие, ночами кашляют...и мы все эти их звуки слышим(((! Предстоит ремонт в одной из комнат, и хочу "звукоизолировать" полы. Пол будет ламинат. Какую подложку и что еще использовать для шумоизоляции пола? Конечно буду читать инфу в сети, но хочу практических советов, кто делал шумоизоляцию пола и как результат, довольны или нет?