Что делать с настроением???!

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, кто знает... Очень сильные перепады настроения во время ПМС и в первые дни месячных. Т.е. за 3-5 дней до и первые 2-3 дня менструации настроение уходит в такой депрессняк, что хуже не бывает! раньше такого не было, а последние полгода постоянно страдаю от этого и уже боюсь месячных не из-за физических ощущений, а эмоциональных! это ж жесть впадать в депрессию по расписанию(((((((
Кто знает, можно ли как-то скорректировать это? может, с гормонами что не то?
Цикл регулярный, мне 26 лет, рожала 4 года назад.
Спасибо всем, кто сможет что-то посоветовать!!!