климакс

мне 47, начался климакс. Я по жизни активная, подвижная, каждый день хожу быстрым шагом. Никогда не было никаких болячек, даже голова почти никогда не болела ;-))

Сейчас чувствую, что без гормонов или сои видимо не обойтись. Начались приливы, стала быстрее уставать и слегка набрала вес. Если кто то уже прошел через этот период, расскажите, что делали. Пили гормоны, что то еще? И результаты.