отпуск и месячные

Долгожданный отпуск выпадает на месячные:-( Из 10-ти дней отдыха-половина - "красные" дни.Таблетки не принимаю и не принимала никогда.Если ли какой-нибудь народный метод сдвинуть месячные на пару-тройку-неделю вперед? И сразу вопрос - плавать с тапмпонами можно ли ? Раньше всегда везло, а тут вот так:-(